7 апреля, вторник, 18:30мск

С чем будем работать:

• — замедленность
• — чувствительность тела
• — выдерживать возбуждение, не пытаясь его слить через суету, переедание, прокрастинацию
• — замечать сигналы своего тела, а не жить "из головы"

В результате:

• — начнёшь чувствовать своё тело и быстрее замечать перегруз
• — перестанешь реагировать импульсивно на тревогу и напряжение
• — сможешь замедляться в нужные моменты, а не жить на автопилоте
• — появится больше устойчивости в стрессовых ситуациях
• — снизится привычка «сбегать» от внутреннего напряжения

14 апреля, вторник, 18:30мск

С чем будем работать:

• — желание быть принятыми и страх отвержения
• — стыд показать себя без масок и ролей
• — уязвимость в открытости

В результате:

• — начнёшь говорить о себе честнее и понятнее
• — снизится страх быть отвергнутой
• — появится больше доверия в отношениях
• — станет легче выдерживать эмоциональную близость
• — уменьшится привычка закрываться или дистанцироваться

21 апреля, вторник, 18:30мск

С чем будем работать:

• — страх быть объектом наблюдения и знать, что меня видят
• — соблазнять, флиртовать, играть
• — страх быть яркой, дерзкой
• — брать в свои руки, проявлять свою властность
• — заявлять о своих желаниях, реализовывать

В результате:

• — станет легче заявлять о себе и своих желаниях
• — снизится страх быть заметной
• — появится больше уверенности в проявлении
• — станет проще привлекать внимание к своим идеям и проектам
• — уменьшится привычка «прятаться» или откладывать проявленность

5 мая, вторник, 18:30мск

С чем будем работать:

• — в каком состоянии жизненная энергия
• — феномен «хочу хотеть» вместо «хочу»
• — свободная циркуляция энергии
• — любопытство, азарт, желание двигаться вперёд, спонтанность

В результате:

• — появится больше энергии на повседневные задачи
• — станет легче начинать новые дела
• — снизится состояние «хочу хотеть, но не хочу»
• — появится больше интереса к жизни
• — станет проще двигаться вперёд без постоянного принуждения себя

12 мая, вторник, 18:30мск

С чем будем работать:

• — способность проходить через пиковое напряжение и расслабляться в нём
• — пребывание в удовольствии и наслаждении
• — отпускание контроля
• — знать себя, уметь доставлять себе удовольствие
• — достигать, завершать, освобождаться
• — суррогаты разрядки в случае неумения отпускать контроль

В результате:

• — начнёшь чаще доводить дела до конца
• — снизится прокрастинация
• — станет легче расслабляться после напряжения
• — появится больше удовлетворения от результатов
• — уменьшится привычка жить в постоянном напряжении

19 мая, вторник, 18:30мск

С чем будем работать:

• — слияние мужского и женского
• — перекосы (много действий – мало чувствования и наоборот)
• — тревога, блоки при зажатой энергии
• — объединение противоположностей (материя и дух, сила и уязвимость, структура и поток)

В результате:

• — появится больше внутренней устойчивости
• — уменьшатся резкие эмоциональные качели
• — станет легче принимать решения
• — появится ощущение внутренней опоры
• — снизится тревога при сильном внутреннем напряжении